सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग से जिएँ मनचाहा जीवन…

Oct 14, 2024

फिर भी ज़िंदगी हसीन है…

दोस्तों, रोज़मर्रा के तेज भागते इस जीवन में शांति का एक पल पाना वाक़ई एक बड़ी चुनौती है, जिसका सामना अगर योजनाबद्ध तरीक़े से ना किया जाए, तो यह आपके पूरे जीवन को उलझन भरा बना सकता है। सोच कर देखिए, अगर आपको इससे डील करने का कोई सरल लेकिन शक्तिशाली और प्रभावशाली तरीक़ा मिल जाये तो कैसा रहेगा? अच्छा ना!!! और अगर यही तरीक़ा आपको जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित रखते हुए, जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद करने लगे, तो कैसा रहेगा? निश्चित तौर पर ‘सोने पे सुहागा’ वाली स्थिति होगी। इन दोनों स्थितियों को पाने के लिए दोस्तों आपको सिर्फ़ ‘सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग’ को अपनाना होगा, जो आपको आपकी आदतों को पहचान कर, उन्हें ट्रैक करने; उनमें सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर, आपको अपने अवचेतन मन की अपार क्षमता का दोहन करने में मदद करता है। आइये इसे 5 मुख्य बिंदुओं से समझने का प्रयास करते हैं-

1) सकारात्मक अफ़रमेशन के पीछे के जादू को समझना


यक़ीन मानियेगा, सकारात्मक अफ़रमेशन केवल अच्छा महसूस कराने वाले शब्दों या कथनों से कहीं अधिक हैं। यह तो वह शक्तिशाली टूल हैं, जो आपके मस्तिष्क को चुनौती देकर फिर से प्रोग्राम कर सकता है और आपके भीतर छिपी क्षमताओं को अनलॉक कर सकता है। पूर्ण विश्वास के साथ सकारात्मक कथनों के द्वारा लगातार अफ़रमेशन करके, आप अपनी मानसिकता को बदलना शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित कर सकते हैं।

जब आप अपनी अफ़रमेशन को एक जर्नल में लिखते हैं, तो आप केवल कागज पर शब्द नहीं लिख रहे होते हैं; आप अपने अवचेतन मन को अपनी आकांक्षाओं और लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए प्रोग्राम कर रहे होते हैं। आत्म-अनुकूलन की यह प्रक्रिया आपके समग्र स्वास्थ्य और सफलता पर गहरा प्रभाव डाल सकती है।

2) आदत-ट्रैकिंग के पहलू को अपनाना

सोच या मानसिकता को आकार और दिशा देने के साथ-साथ सकारात्मक अफ़रमेशन का जर्नल आपको एक अच्छे दोस्त के माफ़िक़ अपनी अच्छी और बुरी आदतों को ट्रैक करने में भी मदद करता है। जब आप अपनी दैनिक दिनचर्या में अपने दैनिक अफ़रमेशन को शामिल करते हैं, तब आप अपनी दैनिक प्रगति की निगरानी करने सकते हैं, प्रेरित रह सकते हैं और अपनी उपलब्धियों का जश्न मना सकते हैं, फिर चाहे आपकी सफलता कितनी भी छोटी क्यों न हों।

कल्पना कर देखियेगा, अगर आपके एचीवमेंट, आपकी ग्रोथ, विकास और वृद्धि की दर हर पल आपकी नज़रों में हो, आपकी ग्रोथ के लिए आवश्यक सभी डाटा आपकी उंगलियों पर हो, तो कैसा रहेगा। निश्चित तौर पर हर पल अपनी ऐक्शंस पर निगरानी रखना और यह देखना कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आप कितना आगे जा सकते हैं, निश्चित तौर पर लाभप्रद रहता है।

3) अपने आस-पास मौजूद असीमित ऊर्जाओं की मदद लें

सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग करने वाले ज़्यादातर लोगों का मानना है कि अफ़रमेशन के माध्यम से, हम अपने आस-पास की ऊर्जाओं को अपनी ओर आकर्षित कर सकते हैं; उनका उपयोग कर सकते हैं, जो अंततः हमारे जीवन में सकारात्मकता और प्रचुरता को आमंत्रित करता है। दूसरे शब्दों में कहूँ तो सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग की शक्ति की मदद से आप चेतन मन की सीमाओं से परे फैली ऊर्जाओं की मदद, अपनी ग्रोथ के लिए ले सकते हैं।

इस सूत्र को आप चाहे ब्रह्मांड की ऊर्जा का दोहन करने के रूप में देखें या बस अपने भीतर के आत्म याने स्व के साथ संरेखित करें, जब आप इरादे और दिमाग के साथ जर्नलिंग का अभ्यास करते हैं, तो यह एक निर्विवाद तालमेल होता है।

4) ख़ुद को खोजने का मार्ग अपनाना

सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग की यात्रा आत्म-खोज और विकास की यात्रा है। इसलिए इस यात्रा के दौरान स्वयं के शब्दों की शक्ति का आनंद महसूस करें; राह में मिलने वाले अनुभवों को अंतर्दृष्टि के रूप में स्वीकारें और अपने अवचेतन मन की क्षमता पर भरोसा करें और आप जो वास्तविकता में चाहते हैं, उसे कथनों के रूप में पूर्ण विश्वास के साथ प्रकट करें।

याद रखियेगा, इस शोर और तरह-तरह के भटकाव से भरी इस दुनिया में सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नल आपको हमेशा अपने लक्ष्यों के साथ जोड़े रखता है। यह अपने बारे में निर्भीक होकर बात करने का वह स्थान होता है, जहाँ आप पूर्ण निश्चिंतता के साथ अपने विचार, अपने सपने, अपनी इच्छाएँ व्यक्त कर सकते हैं। कुल मिलाकर कहा जाए तो यह आत्म-सुधार और व्यक्तिगत परिवर्तन के प्रति आपकी प्रतिबद्धता का प्रमाण है।

5) आत्मविश्वास के साथ जीवन में आगे बढ़ना

सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग दिन-प्रतिदिन आपका, अपने आप पर विश्वास बढ़ाता है। अर्थात् यह हर पल आपके फ़ोकस को बरकरार रखने के साथ-साथ, आपका आत्मविश्वास भी बढ़ाता है।

तो आइए दोस्तों, आज नहीं अभी से ही हम सकारात्मक अफ़रमेशन जर्नलिंग की शुरुआत करते हैं और अपने आने वाले जीवन की परिकल्पना करना शुरू करते हैं। बस आपको यह कार्य पूर्ण विश्वास के साथ करना है। अपने संकल्पों को एक ऐसा प्रकाश स्तंभ बनने दें जो आपको एक उज्जवल, अधिक संतुष्टिदायक भविष्य की ओर ले जाए। याद रखियेगा, आपका अवचेतन मन एक खजाना है जो खुलने का इंतज़ार कर रहा है - क्या आप मेरे साथ इस परिवर्तनकारी यात्रा पर निकलने के लिए तैयार हैं?

-निर्मल भटनागर

एजुकेशनल कंसलटेंट एवं मोटिवेशनल स्पीकर

nirmalbhatnagar@dreamsachievers.com